للقهوة فوائد على البنات والنساء إذا شربت بكمية مناسبة وعدم الإكثار منها كعدد 3 اكواب صغيرة يومياً (فنجال صغير لا يتعدى 100 ملى) ، ما عدا فى مرحلتين الدورة الشهرية و أثناء فترة الحمل إذ تعتبر ضارة جداً فى تلك المرحلتين ويجب الإبتعاد عنها ، لانها تسبب إضطرابات فى نزول البريود وللحامل تؤثر على الجنين فى حدوث تشوهات به او إجهاض وكذلك زيادة فى مشاعر الإكتئاب والتوتر التى تنتابهم فى تلك المرحلة وفيما يلى فوائدها وأضرارها بالتفصيل.
هناك إعتقادات بين الفتيات المراهقات ان القهوة تؤثر على غشاء البكرة! وبالطبع هذا معتقد خاطئ لان المادة الفعالة بالقهوة وهى الكافيين متواجدة بالشاى والكوكاكولا والبيبسى والشيكولاتة الداكنة وتنتناولها الكثير من البنات يومياً وبكثرة ولم يحدث فض لغشائهن وهى علمياً شئ غير سليم.
كذلك فهناك إعتقاد منتشر عن القرفة فى انها تزيد من سرعة نزول الدورة الشهرية وإنهائها فى موعدها وهذا ليس علمياً صحيح ، وربما تكون قد أدت لفائدة مع بعض البنات ولكن مع اخريات ربما تسبب فى بطئها او تخثر الدم بداخل الرحم.
أفضل أوقات شرب القهوة هو فى الصباح لانها منبهه ومنشطة للجسم ويفضل عدم تناولها الا اذا كنت ستقوم بنشاط بدنى حتى تستفيد منها وإستهلاك الكافيين الذى بداخلها حتى لا تشعر بتوتر وقلق لوجود نشاط بداخل جسدك مع سكونك ، كذلك فهى تحتوى على مضادات أكسدة تقلل من الكويسترول الضار بالدم فتحمى القلب من اى ازمة صحية او نوبات كذلك فهى صديقة للكبد فتحد من تليفه وتجعله يعمل بكفائه ولكن الإراط فيها تصيبك بالهلوسة وتقلل من فرصك فى الإنجاب بضعف خصوبتك كما انها ترفع مستوى السكر بالدم لذا غير مفيدة لمرضى السكرى ، وايضاً مرضى القلب لانه يزيد من سرعة ونشاط القلب بشدة.
فوائد القهوة للبنات وللنساء
- تحفز زيادة إنتاج هرمون الإستروجين الذى يزيد من ضخامة المناطق الأنثوية.
- القهوة بها كافيين وهو منشط طبيعى للجسم والعقل ويفيد فى زيادة نضارة البشرة.
- يخفى اى علامة من علامات التعب او الإرهاق على الوجه.
- يقاوم ظهور تجاعيد الوجه والخطوط التى تظهر على البشرة.
- يزيد رطوبة البشرة ويمنع من حدوث جفاف بها فتصبح مرنة ورطبة لذا فهى هامة لذوات البشرة الجافة.
- علاج لتقشف القدمين وجفاف الجلد فى منطقة الكوع والمفصل.
- تحسن من قوة الشعر وتعطيه لمعان وتزيد من نموه.
- محاربة للسرطانات وخصوصاً الثدى.
- تقلل من حدة التوتر والإكتئاب اثناء الدورة الشهرية.
- مفيدة للتخسيس اذا ام تضعى عليها سكر او مبيضات كالكريمة.
- تقى من الإصابة بمرض السكر.
- مفيدة للكبد وتزيد من نشاطه.
- مفيدة لصحة الفم والأسنان.
اضرار القهوة على البنات والنساء
الضرر الناتج عنها يكون بسبب الإكثار من شربها فقط ... لذا إن شربتى كمية مناسبة مثل فنجانين او ثلاثة فقط سيكون ليس هناك ضرر.- ترفع ضغط الدم.
- تقلل من إمتصاص الحديد بالدم مسببة للأنيميا وفقر الدم.
- تؤثر على كثافة وقوة العظام.
- تزيد من ضربات القلب وسرعتها.
- تؤدى للأرق اذا شربت قبل النوم بـ 5 ساعات مما تسبب نوم غير هادئ وعصبية ثانى يوم وتوتر.
- ضارة لمن لديهم قرح بالمعدة.
- تزيد من كثرة مرات تبولك.
- إذا كنتى حامل فقد تعرضك للإجهاض وزيادة ضغط دمك بالإرتفاع وعصبية وارق زائد وقلة لبنك بالثدى.
- للحوامل : قد تؤدى الى تشوهات بالجنين وظهور عيوب خلقية به.
اضرار القهوة على الدورة الشهرية
لا ينصح بتناول القهوة فى وقت البريود لان الكافيين المتواجد بالقهوة والشاى يزيد من شدة الألم والإنقباضات وشعورك بالتعب الذى يحدث اثناء ايام البريود ، كما انه يضاعف إحساسك بالإكتئاب والقلق ويزيد حالتك النفسية سوء ، لذا إحرصى فقط على شرب المياه مع النوم والراحة.
هناك إعتقادات بين الفتيات المراهقات ان القهوة تؤثر على غشاء البكرة! وبالطبع هذا معتقد خاطئ لان المادة الفعالة بالقهوة وهى الكافيين متواجدة بالشاى والكوكاكولا والبيبسى والشيكولاتة الداكنة وتنتناولها الكثير من البنات يومياً وبكثرة ولم يحدث فض لغشائهن وهى علمياً شئ غير سليم.
كذلك فهناك إعتقاد منتشر عن القرفة فى انها تزيد من سرعة نزول الدورة الشهرية وإنهائها فى موعدها وهذا ليس علمياً صحيح ، وربما تكون قد أدت لفائدة مع بعض البنات ولكن مع اخريات ربما تسبب فى بطئها او تخثر الدم بداخل الرحم.
نصائح أثناء الدورة
- لا ترفعى او تحملى أشياء ثقيلة جداً.
- إحذرى المشى بدون حذاء داخل المنزل او الجلوس على السيراميك الساقع.
- لا تتناولى المياه الساقعة والمشروبات الغازية والايس كريم المثلج.
- إبتعدى فى تلك الايام عن الباميا والموز والملوخية والمانجو والليمون والبرتقال والزبادى.
- لا تغسلى مهبلك بالماء والصابون.
- إستحمى بماء دافئ.
- لا تأخذى الأسبرين ابداً.
- لا تزيلى شعر او تقومى بعمل ماسكات على وجهك او جسمك.
- إشربى سوائل سخنة من الأعشاب كاليانسون والنعناع والزنجبيل.
- كلى اكل خفيف وغير دسم.
- لا مانع من أخذ مسكنات.
أفضل أوقات شرب القهوة هو فى الصباح لانها منبهه ومنشطة للجسم ويفضل عدم تناولها الا اذا كنت ستقوم بنشاط بدنى حتى تستفيد منها وإستهلاك الكافيين الذى بداخلها حتى لا تشعر بتوتر وقلق لوجود نشاط بداخل جسدك مع سكونك ، كذلك فهى تحتوى على مضادات أكسدة تقلل من الكويسترول الضار بالدم فتحمى القلب من اى ازمة صحية او نوبات كذلك فهى صديقة للكبد فتحد من تليفه وتجعله يعمل بكفائه ولكن الإراط فيها تصيبك بالهلوسة وتقلل من فرصك فى الإنجاب بضعف خصوبتك كما انها ترفع مستوى السكر بالدم لذا غير مفيدة لمرضى السكرى ، وايضاً مرضى القلب لانه يزيد من سرعة ونشاط القلب بشدة.
