تجربتي مع الكمون والليمون على الريق وقبل النوم للتخسيس وبالأخص للكرش كان يجب ذكرها وتقديمها للجميع للإستفادة منها حيث كنت أتسائل مثلكم عن تجارب مشروب الكمون والليمون كم ينحف؟ وهل من مجرب له للتنحيف؟ ومتى تظهر نتائج تلك المشروب على جسمنا؟ إلى ان قومت بنفسى لتجريبه على نفسى ووجدت نتيجة جيدة حين شربه لمده شهر ونص حيث فقدت حوالى 20 كيلو من وزنى وازلت دهون الكرش بنسبة 90% تقريباً.
فى أحدث دراسة عملية قام بها فريق بحثى بجامعة امريكية على عدة اشخاص بدناء ولديهم فائض فى دهون وزنهم باكثر من النصف وجدوا ان بعد تناولهم للكمون فى شكل كبسولة بها حوالى 100 ملى جرام من المواد الفعالة بالكمون وهو زيت عطر لفترة شهر ونصف إتضح انهم خسروا حوالى 3 كيلو من وزنهم وكان هذا التأثير مشابه لدواء تخسيس اسمه أورليستات Orlistat حيث أظهر لهم انه يخفض إمتصاص الدهون بالطعام من المعدة وكذلك تخفيض نسبة السكر بالدم ، وبالطبع 3 كيلو كمية قليلة جداً ، لهذا نوجه ان يتم خلط الكمون مع حوارق اخرى كالزنجبيل والليمون والقرفة وشربهم بماء دافئ على معدة خاوية.
إقرء أيضاً : فوائد الكمون للتخسيس الوزن الكرش واضراره على المعدة
يمكن للكمون ان يزيل دهون كرشك بإتباع الحمية التالية :
الدراسات التى تقوم على تلك الخلطات تحاول التوصل لنتائج دورية وقد وجد ان مركب الفينول المتواجد بالليمون ادى الى كبح زيادة الوزن ومنع تخزين الدهون بالجسم مما قلل السكر والدهون الثلاثية بالدم ، كذلك فمادة النارنجنين المتواجدة بكل الفواكهة الحامضية كاليوسفى والبرتقال ومنها الليمون وهو محور حديثنا تخفض الوزن والدهون والسكر ، كذلك وجود البكتين المليئ بالألياف يسد مراكز الشهية بالمخ لانه يرفع من مستوى شبعك ويسرع من إشباعك من اقل كمية طعام مما يقلل السعرات الحرارية وفقدان الوزن بالتأكيد.
ربما تكون تلك الخلطات ناجحة مع اشخاص واخرون لا وهذا يرجع للكثير من العوامل كالوراثة والهرمونات وقابلية الجسد للحرق وكل تلك الأمور ، لذا فيجب إستعمال كل طرق نجاح الدايت وذلك من تقليل سعرات الاكل الحرارية وليس تقليل الاكل نفسه فيمكنك تناول كميات كبيرة من اكلات فقيرة السعرات مثل التفاح والشاى الاخضر والخضروات كالجرجير والفجل والخيار والطماطم وغيرها ، كذلك يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وزيادة حركتك الأمر الذى يؤدى الى سرعة سريان الدورة الدموية ورفع الحرق داخل جسدك.
فقدانك للوزن من شرب الليمون والزنجبيل والكمون مع الماء الدافئ كل صباح ليس سببه قدرة تلك المواد على الحرق فقط بل لكونك تزيد من تناول السوائل بشكل يومى وهى فى حد ذاتها تحرق دهون عن طريق ملئ معدتك بالمياه وسد مراكز الشهية بالمخ مما يقلل من طعامك وتنحيفك على المدى البعيد ، لانك ستشعر انك قد أستبدلت مشروباتك العادية من عصائر ومشروبات غازية مليئة بالسكر.
بلاد الشمال الأفريقى هى أساس زراعة نبات الكمون ولكنه مشهور بالأخص فى مصر بسبب مناخها الزراعى القوى بالإضافة الا ان الفراعنة القدماء منذ اكثر من 7500 سنة هم اول من عرفوا الزراعة ، لذا فكان من الطبيعى ان تكون مصر هى اكثر منتجيه من بين الدول الزراعية الكبرى كالصين واليابان وامريكا ، يكثر إستعماله كتوابل توضع على الأكل كالعدس او رشه على البطاطس والطماطم وغيرها ، فالكمون من اكثر التوابل إستعمالاً طبياً لعلاج المغص والإنتفاخات والغازات التى تملئ المعدة بها.
تجربتي مع الكمون والليمون للكرش
انا ام لدى 4 أولاد وكان وزنى يتراوح بين ال45 الى 52 ولكن بعد إنجابى لطفلى الاخير زاد وزنى بشدة الى ان وصلت الى 71 كيلو بشكل مفاجئ من هنا بدأت ابحث عن وصفة لتنزيل تلك الدهون الزائدة الى ان توصلت لمشروب قوى وهو الكمون مع الليمون والزنجبيل والقرفة كان من المفترض ان اشربهم قبل كل وجبة بساعة ولكنى لم استطع سوى شربها مرة اما صباحاً او مساءاً ولكن لانى بداتها فى الشتاء فكنت اقوم بشربها فى الليل فقط قبل النوم لانى فى الصبح لا استطيع الحركة سوى بعد شرب النسكافيه أو الشاى الأسود لكى أفوق واًصحصح ، المهم انى واظبت على تلك الوصفة لمده شهر مع المشى لمدة ساعة ان كان يومى قليل الحركة اما ان خرجت او ذهبت للسوق او نضفت البيت فلا اتمشى تلك الساعة وبالفعل وزنى قل 5 كيلو واستمريت على تلك الحالة حتى عدت لوزنى الطبيعى بعد 4 شهور ربما لو كنت زدت نشاطى وشربت المشروب هذا اكثر من مرة يومياً كنت خفضت وزنى بسرعة فى شهرين او شهر ولكنى لم املك الوقت للإلتزام بسبب مشاغل البيت والزوج والحياة العائلية ... وهذه كانت تجربتى مع رجيم الكمون.نصيحتى
- إستعملت كمون كامل الحبة وغير مطحون. (كى لا يكون مغشوشاً او مخلوط بتوابل اخرى)
- إستعملت ليمون أخضر بقشره بعد غسله جيداً بالماء.
- عيدان القرفة وشرائح الزنجبيل كانت طازجة وغير مطحونة حتى لا يتم غشها.
- قمت بغلي ماء ثم نقعت فيها تلك المكونات لمدة 12 ساعة من مساء اليوم لصباح اليوم التالى.
- كنت اشربه على الريق وقبل النوم يومياً كلما إستطعت.
- قللت من السكر فى المشروبات قليلاً ومنعت الحلويات.
- قللت من الخبز والعيش والأرز والمكرونة وكنت اكتفى ب5 ملاعق عادية.
- كنت اكمل اكلى بخضروات كالخيار والجزر والخس والطماطم فهى لا تزيد الوزن.
فى أحدث دراسة عملية قام بها فريق بحثى بجامعة امريكية على عدة اشخاص بدناء ولديهم فائض فى دهون وزنهم باكثر من النصف وجدوا ان بعد تناولهم للكمون فى شكل كبسولة بها حوالى 100 ملى جرام من المواد الفعالة بالكمون وهو زيت عطر لفترة شهر ونصف إتضح انهم خسروا حوالى 3 كيلو من وزنهم وكان هذا التأثير مشابه لدواء تخسيس اسمه أورليستات Orlistat حيث أظهر لهم انه يخفض إمتصاص الدهون بالطعام من المعدة وكذلك تخفيض نسبة السكر بالدم ، وبالطبع 3 كيلو كمية قليلة جداً ، لهذا نوجه ان يتم خلط الكمون مع حوارق اخرى كالزنجبيل والليمون والقرفة وشربهم بماء دافئ على معدة خاوية.
إقرء أيضاً : فوائد الكمون للتخسيس الوزن الكرش واضراره على المعدة
فوائد شرب الكمون والليمون على الريق
- يبطئ عملية تخزين الدهون بالجسم مما يخفض وزنك ويزيدك طاقة.
- يسرع من تفتيت الدهون وحرقه وبالاخص الكرش
- يزيد من حرق الدهون ويفتتها ويساعد فى فقدان الوزن.
- كابح للشهية ويجعلك لا تريد تناول طعام لمدة 4 ساعات بعد تناوله.
- يطرد البلغم من الرئة والحلق ويهدء الكحة.
- معقم ومطهر للجهاز التنفسى.
- مضاد لإلتهابات الجيوب الانفية والرشح والربو.
- مزيل لوجع المغص وطارد للغازات.
- مفيد للمرأة فى مرحلة المخاض وكذلك تسريع نزول وإنهاء الدورة الشهرية.
- يقلل الحرقة عند التبول ويعالج التهاب المثانة والبروستات.
- يحد من زيادة معدل السكر فى الدم.
- ملئ بالحديد ويمد الجسم بالطاقة ويقوى الدم ويمنع التعب والإرهاق.
- يخفف التوتر ويحسن القدرات العقلية كالتركيز والذاكرة والحفظ.
- يوفر لك شعور مريح بالمعدة بشكل كامل.
- محسن للعضم وملين للأمعاء ومريح للقولون لذا ان كان لديك مشاكل بقولونك فرش المزيد من الكمون على الوجبات التى يصعب عليك هضمها كالفول والكشرى والبقوليات.
- يجعلك تنام بشكل عميق ويمنع الأرق والقلق الليلى.
- مطهر ومنظيف للكلى والكبد والدم.
- يحمى الجلد من ظهور البثور والدمامل.
- مفيد للفم حيث يزيد من كمية اللعاب المفيد للهضم والحفاظ على الأسنان بدون تسوس.
- مكافح ضد أورام المعدة والكبد.
- يرفع معدلات التمثيل الغذائى من هضم وإمتصاص لكامل فوائد الطعام مما يحسن من فقدان الوزن وطرد السموم.
- يرفع من نشاط البنكرياس وإنتاج الأنسولين الذى يحميك من مرض السكر.
- يحافظ على توازن حمضية وقاعدية جسمك.
- به فيتامين سى وفلافانويدات لذا فهو قوى على الانفلونزا والعطس.
- منظف للأمعاء ويسهل عليك الإخراج فى الحمام.
- يذيب حصوات الكلى والمثانة والاملاح.
- مضاد للبكتيريا ويقضى على دود الامعاء الشريطية.
- يحد من النزيف ومفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- يحارب السمنة والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم لذا فهو مفيد للقلب.
- يحارب ارتفاع مستويات السكر بدمك فيقىمن تصلب الشرايين بها.
فوائد الكمون للكرش
- تناول أربع وجبات مكونة من خضار وفاكهة ولبن وكربوهيدرات "أرز او بطاطس".
- إشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- قبل كل وجبه نشرب خليط من مغلى الكمون والزنجبيل والليمون بنصف ساعة.
- حاول إدخال الكمون فى معظم أكلاتك وقم رش الكمون على السلطة وباقى الوجبات.
نصائح لإزالة الكرش بالكمون والليمون
- الكمون يكون غير مطحون أي حبة كاملة.
- الليمون يكون أخضر ونضعه بقشره بعد غسله.
- يتم نقعهم لمدة 12 ساعة فى ماء مغلي.
- يتم شربه على الريق فقط يومياً.
الدراسات التى تقوم على تلك الخلطات تحاول التوصل لنتائج دورية وقد وجد ان مركب الفينول المتواجد بالليمون ادى الى كبح زيادة الوزن ومنع تخزين الدهون بالجسم مما قلل السكر والدهون الثلاثية بالدم ، كذلك فمادة النارنجنين المتواجدة بكل الفواكهة الحامضية كاليوسفى والبرتقال ومنها الليمون وهو محور حديثنا تخفض الوزن والدهون والسكر ، كذلك وجود البكتين المليئ بالألياف يسد مراكز الشهية بالمخ لانه يرفع من مستوى شبعك ويسرع من إشباعك من اقل كمية طعام مما يقلل السعرات الحرارية وفقدان الوزن بالتأكيد.
ربما تكون تلك الخلطات ناجحة مع اشخاص واخرون لا وهذا يرجع للكثير من العوامل كالوراثة والهرمونات وقابلية الجسد للحرق وكل تلك الأمور ، لذا فيجب إستعمال كل طرق نجاح الدايت وذلك من تقليل سعرات الاكل الحرارية وليس تقليل الاكل نفسه فيمكنك تناول كميات كبيرة من اكلات فقيرة السعرات مثل التفاح والشاى الاخضر والخضروات كالجرجير والفجل والخيار والطماطم وغيرها ، كذلك يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وزيادة حركتك الأمر الذى يؤدى الى سرعة سريان الدورة الدموية ورفع الحرق داخل جسدك.
فقدانك للوزن من شرب الليمون والزنجبيل والكمون مع الماء الدافئ كل صباح ليس سببه قدرة تلك المواد على الحرق فقط بل لكونك تزيد من تناول السوائل بشكل يومى وهى فى حد ذاتها تحرق دهون عن طريق ملئ معدتك بالمياه وسد مراكز الشهية بالمخ مما يقلل من طعامك وتنحيفك على المدى البعيد ، لانك ستشعر انك قد أستبدلت مشروباتك العادية من عصائر ومشروبات غازية مليئة بالسكر.
بلاد الشمال الأفريقى هى أساس زراعة نبات الكمون ولكنه مشهور بالأخص فى مصر بسبب مناخها الزراعى القوى بالإضافة الا ان الفراعنة القدماء منذ اكثر من 7500 سنة هم اول من عرفوا الزراعة ، لذا فكان من الطبيعى ان تكون مصر هى اكثر منتجيه من بين الدول الزراعية الكبرى كالصين واليابان وامريكا ، يكثر إستعماله كتوابل توضع على الأكل كالعدس او رشه على البطاطس والطماطم وغيرها ، فالكمون من اكثر التوابل إستعمالاً طبياً لعلاج المغص والإنتفاخات والغازات التى تملئ المعدة بها.
