فوائد اكل التفاح الاخضر على الريق لتنحيف وانقاص الوزن واضراره


ينفرد التفاح الأخضر عن الاحمر والأصفر فى قلة كمية السكر المتواجده به فهو قليل السعرات الحرارية وملئ بالألياف التى تجعل الجسم يحرق دهون لكى يهضم حبة تفاح واحدة وبعد هضمها يكتسب الجسم كمية دهون وسعرات حرارية من التفاحة الواحدة أقل من كمية الدهون التى حرقها لكى ينتج طاقة يستطيع ان يهضمها بها ، بمعنى انك تاكل التفاح ليعطيك 1 سعر حرارى فيما ان جسمك يحرق 3 سعر حرارى لكى يعطى الجهاز الهضمى طاقة كافية لكى تقوم بعملها فى هضم التفاحة مما يعنى انك فى كل تفاحة خضراء تخسر 2 سعر حرارى. (هذه الأرقام توضيحية للتقريب وللفهم فقط وليست حقيقية).

فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن




فوائد التفاح الأخضر على الريق

  • يحتوى على كمية سكر قليلة جداً لا تسبب اى زيادة فى الوزن بل تحرق دهون.
  • يفيد فى التخسيس لغناه بالالياف التى تمكث وقت فى المعدة لهضمها وتحتاج حرق دهون لتوليد طاقة للهضم.
  • مضاد أكسد قوى فيزيد من عمل الغدة الدرقية وزيادة مستويات حرق الدهون.
  • يقضى على الدهنيات المتراكمة داخل الجسم كالكوليسترول المتراكم على شرايين القلب لذا فهو مفيد وصحى لصحة قلبك.
  • به الياف تطيل من فترة هضمة فتشعر بالشبع لساعات طويلة مما يقلل من سعراتك اليومية المعتادة.
  • يمنع الوهن والضعف والهزال والكسل والإحساس بالخمول الشديد حيث يفيد صحة القلب بفيتامينات ومعادن ضرورية احمها الحديد.
  • غنى بعنصر الحديد الهام جداً لفقر الدم والأنيميا التى تجعلك الجسد فى حالة ضعف شديدة وتدهور فى الحالة الذهنية والفكرية وضعف التحصيل العلمى والدراسى.
  • مجدد للخلايا ومنقى للدم ومانع لأكسدة الدهون فيقلل من اعراض الشيخوخة المبكرة التى تظهر على ملامح وجهك وشعرك الابيض.
  • يفيد صحة البشرة بدرجة كبيرة حيث يزيد من نضارتها وإشراقتها ويكسب خدودك لون وردى محبب.
  • ملئ بالمياه حيث ان نسبة المياه فيه تتعدى ال100 ملى جرام من كتلته لذا فيمنع الجفاف والحرارة فى الصيف.
  • مقوى للعظام ويدعم صلابتها بزيادة كثافتها عن الأطفال.
  • يقى من إصابة المعدة بالسرطان لغناة بمضادات الاكسدة.
  • به حمض يسمى الماليك وهو مفيد جداً لعمل المخ والكبد.
  • الفسفسور الذى يحتويه يقوى جدار المعدة ويحسن من قدرات العقلية مثل الحفظ والتركيز.
  • مفتت لحصى الكلى والمرارة ويسهل إخراج البلغم ويهدئ الكحة الشديدة.
  • يحد من مرض الزهايمر فى الكبر.
  • البكتين والفينول مركبات به تفيد صحة وليونه الاوعية الدموية.
  • مفيد لصحة العين والشبكية والقرنية.
  • ينظم مستوى السكر لمرضى السكرى.
  • معالج جيد لتراكم حمض الفوليك بالمفاصل (مرض النقرس) الناتج عن كثرة اكل البروتين الحيوانى كاللحوم.




هل التفاح الأخضر مفيد للتنحيف؟

بالطبع فهو يقوم بتخسيس مناطق عديدة من دهون الجسم اذا انتظمت عليه لفترات طويلة شهرين او اكثر وهذا لان التفاح قليل السعرات الحرارية فلو كنت تتبع ريجيم حمية غذائية فالتفاح لن يعيقها ويمكنك تناوله فى اى وقت حيث ان الطاقة التى تحتاجها المعدة فى عملية هضمها للتفاح تكون اكبر من السعرات الحرارية التى تأخذها من التفاح بعد هضمه اى انك تخسر وزنك بالتأكيد.



أفضل وصفة لتناول التفاح الاخضر للتخسيس

لدينا وصفة قوية فى التخسيس بدون اى مجهود او تمارين بدنية وتتناولها على الريق مرة واحدة فقط مع تنظيم الاكل والتقليل من السكريات والنشويات كالأرز والمعكرونة ... والوصفة هى :
  1. كوب من الشاى الأخضر والزنجبيل والليمون مضاف اليه ماء مغلى وشربه محلى بعسل او بدون.
  2. أكل تفاحة او اكثر خضراء.
هناك وصفة أخرى مكلفة بعض الشئ وهى : تفاح وأناناس وتوت وماء جوز هند وبطيخ وخلطهم سوياً لإنتاج كوب عصير يشرب على الريق يومياً ولكنها وصفة تحتاج أموال كثيرة بالطبع ولكنها ذات مفعول جيد جداً.




هل التفاح ينقص الوزن ؟

نعم بالتاكيد ينقص لانه الفاكهة الوحيدة التى سعرتها -33 سعرة حرارية (سالب ثلاثة وثلاثون سعر حرارى) مما يعنى انك تأكل وتفقد وزن وهذا بسبب ان التفاح فى الأساس به 67 س.ح ولكى تهضمها تحتاج حرق دهون تقدر بـ 100س.ح مما يعنى انك تفقد فى كل مرة 33 س.ح اى ان وزنك ينقص ، ربما ال33 ليس رقماً كبيراً ولكن يكفى ان التفاح سيساعد العمليات الحيوية الاخرى التى تساعد على تفتيت الدهون المتراكة السابقة لمضادات الاكسدة التى يحتويها.


فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن

كم تفاحة عليك ان تاكلها؟

لا يوجد حد أقصى ، ولكن لا ينبغى عليك ان تجعل يومك كله تفاح فقط بل وجب التنويع باكلات اخرى متنوعة حتى لا تفقد فوائد اخرى متواجدة باطعمة كالبروكلى واللحوم والدجاج والبيض والخضروات الاخرى كالسبانخ والملوخية.


يمتاز التفاح بكل ألوانه احمر واخضر واصفر بفائدة صحية كبيرة فهو غنى بالمواد الغذائية وقليل فى سعراته وبه فيتامينات مهمة مثل مركب B بكل انواعه وفيتامين C وجيم والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد كذلك فهو يحوى كمية ماء وألياف هامة للمعدة والأمعاء والهضم وتحسين عملية الإخراج ، كما يستعمل التفاح للسعال حيث يتم عمل خليط منه مع اليانسون والعسل ويخلص من إصفرار الأسنان بدعكها بقشره ويعالج الإسهال بتناوله مع الزبادى قبل النوم كما يفيد البشرة فى منطقة الثدر حيث يمكن عمل ماسك لشد تلك المنطقة لأعلى.

السعرات الحرارية في التفاح البلدي


التفاح صديق جيد للمعدة إذ ان به إنزيمات مساعدة للعصارة الهضمية تعينها على الهضم فيمكنك تناوله بعد الوجبات الدسمة كلحوم الجمال والابقار او شربه كعصير فريش كما يعطيك طاقة لغناه بالكربوهيدرات كما يفيد صحة الاسنان حيث ولطول فترة مضغه بالفم يزيد لعابك الذى يحارب الجفاف الذى تحتاجه البكتيريا المتواجدة لكى تبدء عملها فى التخريم وتكوين تجويفات لظهور التسوس Caries ولهذا تنشط فى الليل حيث ان فمك يبقى جافاً لعدم تناول اى شئ لذا ينصح بغسل الاسنان بعناية قبل النوم بغسول للفم وخيط طبى ومعجون اسنان للحد من تسويس السن.

السعرات الحرارية في التفاح الاخضر والاحمر


التفاح الأخضر مضاد للإلتهابات الروماتزيمية والتهابات المفاصل للأرجل واليدين وبه صبغة الكلوروفيل الخضراء الفيدة لشبكية العين وكذلك يزيد من جمال بشرتك لتداخله فى تكوين انسجة جلد الوجه وكذلك الشعر حيث يزيد نموه ويحد من وقوعه ويحمى الفروة من ظهور القشرة عليها ويرطبها فيحدج من تساقط الشعر، مقوى للجهاز العصبى والخلايا المتواجدة بالدماغ فيحمى من الزهايمر ويقلل فرص أصابتك به على المدى البعيد كما يحسن من الهضم للألياف التى يحتويها ويزيل جزء كبير من السموم المتراكة بالمعدة والدم ولإحتوائه على الحديد فيرفع من الأكسجين المحمول من الكرات الحمراء فيفد المخ كثيراً ، ولان السكر من اعداء عمل المخ فالتفاح يحد من السكريات بالدم لانه تحرق بالفعل حين وصول الدم للمعدة لهضم التفاح الاخضر مما يقلل من نسبة السكر فيحسن وظائف العقل ومفيد لمرىض السكرى.
3