الاكلات المفيدة لمرضى القولون العصبى هى الاكل الصحى المسلوق المطهى جيدا وليس نصف تسوية وهناك كذلك اكلات واطعمة ضارة ويجب الإبتعاد عنها تماما مهما كانت درجة طهيها او تسويتها مثل البقوليات كالفول والعدس والحمص والخضار الورقى مثل الجرجير والبقدونس والكرنب والقرنبيط وفيما يلى قائمة كاملة بالاكلات المسموحة والممنوعة وكذلك أفضل فطور للمريض مع وصفة علاجية مضمونة ومجربة فتابعوا معنا المقال بالكامل.
القولون العصبى والهضمى هما نفسهما سواء لا يختلفان فهو مرض واحد اسمه إضطراب القولون ولكن ما يختلف هو المؤثر عليه او المسبب الخارجى إن كانت الحالة النفسية او بعض الاكلات والأغذية ومن ضمن المثيرات للقولون هى البقوليات البليلة والعدس والفوليات كالقرنبيط والملفوف والبامية والبصل والألبان والأجبان الغير منزوعة اللاكتوز.
يجب على مريض القولون الاكل ببطئ وعدم التسرع فى الاكل او تناول الاكل على عجالة ، كذلك تقسيم الوجبات الى 5 وجبات خفيفة مع النوم الجيد ليلا والإبتعاد عن المثيرات مثل الإكتئاب والحزن والضغط النفسى لأنهم يزيدوا من اعراض القولون اكثر.
القولون العصبى يصيب الاطفال والكبار والرجال والنساء ولكن السيدات اكثر عرضة للإصابة بالأخص من لديه إضطرابات بالنوم مثل الشخير اثناء النوم ، والقولون العصبى ليس مرض ياتى حين الضغوط النفسية والعصبية فقط بل هو متلازمة ملتصقة بك دائما ويجب التعايش معها ، ولكن القولون يختلف من شخص لأخر من حيث الأعراض حيث يعانى شخص من اسهال فقط او امساك فقط او غازات كثيرة او اوجاع متكررة بالجسم.
التغييرات المناخية تؤثر على الجهاز الهضمى والقولون كتغيير فصول السنة من صيف لشتاء ، كذلك سلوكيات الحياة اللايف ستايل كعدم إنتظام الطعام يوميا كان ياكل صباحا فى يوم ومرة اخرى فى الليل او الصيام طوال اليوم مع اكل وجبة واحدة فقط مع عدم مضغ الطعام جيدا او التحدث على الاكل وهذا خاطئ جدا.
هناك عوامل داخلية تصيب القولون كالتغييرات الهرمونية والتى من اهمها الحمل وهذا نقول ان النساء هما الاكثر عرضة للإصابة به ، كذلك السيرتونين وهى من احد هرمونات الجسم وهى تفرز من نهايات الخلايا العصبية وهى متواجد بنسبة 5% بالمخ والباقى بالأمعاء 95% وحينما يكون هناك خلل بهذا الهرمون يحدث مشاكل بالقولون و3% من الاشخاص المصاب بالقولون لديه مشكلة فى هضم البروتين المتواجد بالقمح والالبان.
متلازمة القولون العصبى ليس له مضاعفات ولكن اعراضه مزعجة وعلاجه هو الغذاء السليم الصحيح الصحى وأكل اكثر من 4 وجبات مع الإكثار من السوائل ولكن ليس أثناء الوجبات فقط بعد تناول الطعام مع شرب العصائر الفريش ووقف الاكلات الحريفه الحارقة مع الإهتمام برياضة المشى على الاقل او الجرى والجيم ان كان يمكنك ذلك مع عمل جلسات إسترخاء قبل النوم بساعة والإبتعاد عن اى موبايل او شاشة او تلفزيون قبل الذهاب للنوم بساعة على الاقل حتى تحصل على نوم هادئ يريح من أعصابك فيقلل من متاعب اليوم التالى.
ربما يسبب مرض القولون العصبى ضيق التنفس وذلك لكون يسبب إنتفاخ بالمعدة مما يعمل على الضغط على الحجاب الحاجز تحت الرئتين فيضغط الرئة فيشعرك بأنك لا تستطيع ان تأخذ نفسك بإرتياح وراحة كالمعتاد وتظهر بشكل كبير عند النوم ولعلاج هذا يجب عدم تناول أى طعام قبل النوم بحوالى 3 ساعات مع شرب قرفة وشمر او كمون لتنظيف المعدة وإراحتها وتخفيف الضغط بها.
الاكلات المفيدة لمرضى القولون
- يجب تقسيم الأكل الى عدة وجبات صغيرة
- التلبينة النبوية وهو نخالة الشعير مفيدة جدا للجهاز الهضمى ككل
- الشوفان لانه غنى بالألياف المريحة للقولون والأمعاء
- جميع الخضروات والفاكهة بدون قشرتها ولكن يجب ان تكون مطهية وليست نيئة
- التمر "من انواع البلح"
- الحليب الرايب
- جميع الزيوت كالزيتون والنعناع والخروع والسمسم وغيرها
إن كنت تعانى من الإنتفاخات والغازات بالمعدة بسبب تناول وجبة مُتعبة كالفول والكرنب فقم بشرب كوب نعناع ساقع جدا وليس دافئ او ساخن وسيزول الإنتفاخ والغاز تماما فورا
الاكلات المضرة الضارة
- الخضار الورقى مثل : الجرجير والبقدونس والخس والشبت والفجل والكرنب والقرنبيط
- الفول والطعمية
- العدس الأصفر والبنى والكشرى
- حمص الشام
- الطماطم
- الاطعمة المليئة بالدهون مثل لية الخروف وجلد الفراخ
- الحلويات التى تحتوى على المكسرات مثل الفول السودانى واللوز
- اللب والحمص
- حلويات مولد النبى مثل الفولية والسمسمية والحمصية.
- الفاكهة المجففة مثل التين والمشمش
- الشاى والقهوة والبيبسى والكوكاكولا
- الشطة والاطعمة الحارقة كالزنجبيل
- الثوم والبصل "الغير مطبوخ / مطهي"
- التدخين ضار جدا
- المقليات بالزيوت والسمن
- الفاصوليا البيضاء والحمراء
- اللحوم المدخنة والمصنعة مثل اللانشون والبصطرمة
- الاسماك المخللة والرنجة
- المكرونات والمعجنات
- إقرأ أيضاً : اضرار الفول السوداني على القولون
يجب تناول الخضروات مطهية ومستوية جيدا وليست نيئة ، إبتعد عن تناول اى خضار مثل الجزر او الباذنجان دون طهي جيد
المشروبات المفيده للقولون
- اللبن الرائب والزبادى : به بكتيريا نافعة ومنظفة للقولون
- عصير التفاح بالقرفة
- عصير الأناناس والأفوكادو
- الشاى الأخضر
- الحلبة الحصى
- العسل : شرب العسل مع ماء دافئ على الريق
- شرب الماء بكثرة
- خل التفاح
- الموالح مثل البرتقال واليوسفى والليمون
- النعناع الدافئ
- البابونج
- الكركم باللبن
- العرقسوس
- الهندباء والخزامى
أفضل مشروب للمعدة والقولون هو : مشروب القرفة والشمر المغلى على الريق .. وكذلك عصير التفاح الأخضر بدون قشره
تجربة مريض قولون يشرح طريقة شفاه منه 100%
تجربتى فى علاج القولون فعالة 100%
افضل فطور لمرضى القولون
أغذية مفيدة لمرضى القولون
الفرق بين القولون الهضمي والعصبي
يجب على مريض القولون الاكل ببطئ وعدم التسرع فى الاكل او تناول الاكل على عجالة ، كذلك تقسيم الوجبات الى 5 وجبات خفيفة مع النوم الجيد ليلا والإبتعاد عن المثيرات مثل الإكتئاب والحزن والضغط النفسى لأنهم يزيدوا من اعراض القولون اكثر.
التغييرات المناخية تؤثر على الجهاز الهضمى والقولون كتغيير فصول السنة من صيف لشتاء ، كذلك سلوكيات الحياة اللايف ستايل كعدم إنتظام الطعام يوميا كان ياكل صباحا فى يوم ومرة اخرى فى الليل او الصيام طوال اليوم مع اكل وجبة واحدة فقط مع عدم مضغ الطعام جيدا او التحدث على الاكل وهذا خاطئ جدا.
هناك عوامل داخلية تصيب القولون كالتغييرات الهرمونية والتى من اهمها الحمل وهذا نقول ان النساء هما الاكثر عرضة للإصابة به ، كذلك السيرتونين وهى من احد هرمونات الجسم وهى تفرز من نهايات الخلايا العصبية وهى متواجد بنسبة 5% بالمخ والباقى بالأمعاء 95% وحينما يكون هناك خلل بهذا الهرمون يحدث مشاكل بالقولون و3% من الاشخاص المصاب بالقولون لديه مشكلة فى هضم البروتين المتواجد بالقمح والالبان.
متلازمة القولون العصبى ليس له مضاعفات ولكن اعراضه مزعجة وعلاجه هو الغذاء السليم الصحيح الصحى وأكل اكثر من 4 وجبات مع الإكثار من السوائل ولكن ليس أثناء الوجبات فقط بعد تناول الطعام مع شرب العصائر الفريش ووقف الاكلات الحريفه الحارقة مع الإهتمام برياضة المشى على الاقل او الجرى والجيم ان كان يمكنك ذلك مع عمل جلسات إسترخاء قبل النوم بساعة والإبتعاد عن اى موبايل او شاشة او تلفزيون قبل الذهاب للنوم بساعة على الاقل حتى تحصل على نوم هادئ يريح من أعصابك فيقلل من متاعب اليوم التالى.
ربما يسبب مرض القولون العصبى ضيق التنفس وذلك لكون يسبب إنتفاخ بالمعدة مما يعمل على الضغط على الحجاب الحاجز تحت الرئتين فيضغط الرئة فيشعرك بأنك لا تستطيع ان تأخذ نفسك بإرتياح وراحة كالمعتاد وتظهر بشكل كبير عند النوم ولعلاج هذا يجب عدم تناول أى طعام قبل النوم بحوالى 3 ساعات مع شرب قرفة وشمر او كمون لتنظيف المعدة وإراحتها وتخفيف الضغط بها.
