فوائد الاناناس فى تخسيس دهون الجسم والبطن والكرش كبيرة وملموسة حيث يساعد فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة اكبر لانه يزيد من معدلات الحرق بتنشيطه للغدة الدرقية ويتواجد منه على شكل حبوب فى الصيدليات فهو يساعد فى خسارة حوالى 4 كيلو أسبوعياً من الوزن إذا إتبعت نظام اكل صحى قليل السعرات وادخلت الشاى الاخضر والتفاح الاخضر والزنجبيل لطعامك.
الغداء : نصف صدر فرخة وطبق سلطة صغير.
العشاء : كوب اناناس مع كيوى وليمونة.
يتم تكرار هذا الجدول لمدة 3 ايام والثلاثة ايام التالية تأكل فيها الاتى
الفطار : كوب زنجبيل بالليمون مع تفاحتين خضراء.
الغدا : لحم ستيك مشوى او مسلوق او نصف صدر فراخ وسلطة.
العشاء : كوب زبادى عليه نصف فص ليمونة وتفاحة خضراء.
يوم الجمعة فرى تناول ما شئت من طعان
الأناناس يحتوى على مادة البرومولين وهى تسبب حرق بروتين العضلات ولهذا فتناوله لفترات طويلة مضر للاعبى كمال الاجسام جداً وسيشعر اى شخص اخر غير ممارس لتلك اللعبة انه يخسر كتلة ووزن بشكل كبير نتاج ان عضلاته التى بها اكثر كتلة فى جسده قد قلت ،وسيصبح خفيف مثل لاعبى الجومباز والعاب السرعة كالجرى ، لهذا فتناولك للاناناس يجب ان يحدد من الان اما تخسر دهون وعضلات او لا تأكله من الأساس ، كذلك يجب حين عمل ريجيم اناناس ان يكون متقطع وليس بشكل دائم ومتواصل حيث انه فى البداية يسرع من عملية الحرق والإيض ولكن سرعان ما يبدء ان يشعر الجسم بنزيف فى كتلته فيعطى المخ أوامر لوقف تلك العملية فيقل الحرق والإيض كثيراً فيما بعد ويعود وزنك مرة اخرى ، لذا يجب جداً ان يكون رجيم لمدة 10 ايام اسبوعياً.
الأناناس من اكثر الفواكهة المخفضة لضغط الدم حيث لا يوجد به سوى 1 مليجرام من الصوديوم مقابل 198 جم بوتاسيوم الامر الذى يحسن ضغط الدورة الدموية وكذلك صحة العضلات وعملها اليومى ، كما انه يقوى النظر حيث ان مواده المضاده للتأكسد تحافظ للعين على صحة جيدة حى حين التقدم فى العمر ، كما انه ملئ بفيتامين سى الهام للجهاز المناعى لتقويته لمحاربة فيروسات الدم والرشح وإفرازات الانف والاذن ، كما يحد من تكون جير الاسنان حولها ، ولكونه غنى بالألياف فهو مفضل للجهاز الهضمى ولمن لديه مشاكل بالقولون او إمساك شديد ، ومن فوائده الجمالية إحتوائه على إنزيمات تزيد من ليونه البشرة اكثر وترطيبها وتجديد خلاياها كما يزيد من بياض وتفتيح لونها بفضل وجود فيتامين C.
الأناناس فاكهة منعشة تمد الجسم بالنشاط السريع حلوة المذاق حامضية ولكن سكرها لا يسبب الزيادة فى الوزن وتنبت فى امريكا الجنوبية كالبرازيل وبيرو وتم إكتشافها سنة 1400م على جزيرة بالبحر الكاريبى وتعد الفلبين من اكثر الدول إنتاجاً له ، أكتشف إنزيم البروملين به وهو إينزين حيوى مضاد للإلتهابات ويخلص الجلد من السيوليت والجسم من السموم المتراكمة بالكبد والكلى ، وهو المفضل للجهاز الهضمى باكمله من معدة وامعاء حيث ان زيوته وأليافه يحسنان من عملية الهضم كثيراً مما يمنع الإمساك.
الاناناس مفيد جداً لصحة القلب حيث يساعد فى تحيط البروتينات المسببة لتخثر الدم وتجلطه مما يزيدها سيولة وحرية حركة فيحد من حدوث جلطات بالمخ ، كذلك فهو يقلل من لزوجة المخاط والبلغم الملتصق بالقصبة الهوائية والرئتين ، كما انه يقوى العظام رغم ان ليس به نسبة عالية من الكالسيو إلا ان هناك محفزات للربط بين الكالسيوم والعظام من أهمها فيتامين دال والسيليكون والمنجنيز واذا نظرت للجدول الغذائى فى نهاية الموضوع ستجد ان المنجبيز موضوع فى اوله حيث انه غنى به فكوب واحد يكفي احتياجك اليومى منه وهو مفيد كذلك للأربطة والاوتار وعظام الاسنان التى تتاكل مع كبر السن او فقدان الاسنان ، كما ان به فيتامين A المفيد لصحة العينين كذلك فهو يرفع من معدلات الخصوبة لدى النساء من تسريع عملية التبويض وتنشيطها وتحميها من سرطان الرحم.
فوائد الاناناس للتخسيس
- يزيد من سرعة حرق الدهون.
- به سكريات أحادية الروابط سهلة الحرق من اقل مجهود.
- يحد من الحاجة لتناول سكريات صناعية كالحلويات الشرقية والجاتوه والكيك لما به من طعم حلو المذاق بشدة.
- يسد مراكز الشهية بالمخ مما يقلل من إحتياجك للطعام فتأكل أقل سعرات حرارية ممكنة فتخسر وزنك.
- يحتوى مضادات أكسدة تمنع تكوين دهون داخلية كالكوليسترول مما يزيد من تدفق الدم فتحرق دهون اكثر.
فوائده لتنحيف البطن
اكله بعد تناول الطعام القليل يساعد فى شعورك بإمتلاء المعدة الكبير ولفترة طويلة يحسسك بالشبع مما يقلل من كميات اكلك فيعمل على تنحيفك وخسارتك لوزنك وبالاخص منطقة الكرش والاجناب وهذا بسبب وجود فيتامين جيم ومادة البكتين ، مما يجبر المعدة على إكمال سعراتك من الدهون المتراكمة وكلما طبقت تلك الطريقة كلما خسرت وزن اكثر ولكن ما يعيب الاناناس انه يجب ان تقوم بتلك العملية على فترات متقطعة حتى لا تخسر من كتلتك العضلية.رجيم الأناناس
- كوب من عصير الأناناس بدون سكر.
- ثمرتين من فاكهة الكيوى بعد تقشيرها.
- ليمونة.
- يتم غلط المكونات السابقة معاً فى الخلاط وعمل كوب يشرب يومياً صباحاً ومساءاً.
برنامج رجيم الاناناس
الفطار : تفاحة خضراء وشاى اخضر بدون سكر.الغداء : نصف صدر فرخة وطبق سلطة صغير.
العشاء : كوب اناناس مع كيوى وليمونة.
يتم تكرار هذا الجدول لمدة 3 ايام والثلاثة ايام التالية تأكل فيها الاتى
الفطار : كوب زنجبيل بالليمون مع تفاحتين خضراء.
الغدا : لحم ستيك مشوى او مسلوق او نصف صدر فراخ وسلطة.
العشاء : كوب زبادى عليه نصف فص ليمونة وتفاحة خضراء.
يوم الجمعة فرى تناول ما شئت من طعان
أضرار ومحاذير وممنوعات رجيم الأناناس
- يحرق عضلات مع الدهون بكميات كبيرة حيث ستجد ان كتلك العضلية تقل بمعدل اسرع من قلة الدهون لان به مادية البروموليين الحارقة لبروتين النسيج العضلى بشكل قوى.
- ممنوع للاعبى كمال الاجسام ومن يهتم بعمل فورمة عضلية GYM.
- ينصح به للسباحين ولاعبات الجمباز وأبطال المشى لمسافات طويلة وكل من يهتم بخفة جسمه.
- يجب عدم الإستمرار عليه لفترات طويلة ويكتفى فقط بـ 10 ايام شهرياً.
- إذا أستمريت عليه طويلاً ستنحف سريعاً ولكن ستعود دهونك مرة اخرى حيث سيوقف المخ الحرق ويعطى إشارات للغدة الدرقية على بطئ نشاطها.
- لا تأكل معه بيتزا او حلوى او اى نوع من انواع الكعك والفطائر المحلاه بالسكر او بدون.
- ممنوع تماماً للمرأة الحامل لانه إنزيم البروميلين يسبب الإجهاض حين تناوله بكميات كبيرة.
- الاناناس حامضى وتناوله على الريق يسبب إرتفاع حموضة المعدة وربما حدوث قئ وإرتجاع.
الأناناس يحتوى على مادة البرومولين وهى تسبب حرق بروتين العضلات ولهذا فتناوله لفترات طويلة مضر للاعبى كمال الاجسام جداً وسيشعر اى شخص اخر غير ممارس لتلك اللعبة انه يخسر كتلة ووزن بشكل كبير نتاج ان عضلاته التى بها اكثر كتلة فى جسده قد قلت ،وسيصبح خفيف مثل لاعبى الجومباز والعاب السرعة كالجرى ، لهذا فتناولك للاناناس يجب ان يحدد من الان اما تخسر دهون وعضلات او لا تأكله من الأساس ، كذلك يجب حين عمل ريجيم اناناس ان يكون متقطع وليس بشكل دائم ومتواصل حيث انه فى البداية يسرع من عملية الحرق والإيض ولكن سرعان ما يبدء ان يشعر الجسم بنزيف فى كتلته فيعطى المخ أوامر لوقف تلك العملية فيقل الحرق والإيض كثيراً فيما بعد ويعود وزنك مرة اخرى ، لذا يجب جداً ان يكون رجيم لمدة 10 ايام اسبوعياً.
الأناناس من اكثر الفواكهة المخفضة لضغط الدم حيث لا يوجد به سوى 1 مليجرام من الصوديوم مقابل 198 جم بوتاسيوم الامر الذى يحسن ضغط الدورة الدموية وكذلك صحة العضلات وعملها اليومى ، كما انه يقوى النظر حيث ان مواده المضاده للتأكسد تحافظ للعين على صحة جيدة حى حين التقدم فى العمر ، كما انه ملئ بفيتامين سى الهام للجهاز المناعى لتقويته لمحاربة فيروسات الدم والرشح وإفرازات الانف والاذن ، كما يحد من تكون جير الاسنان حولها ، ولكونه غنى بالألياف فهو مفضل للجهاز الهضمى ولمن لديه مشاكل بالقولون او إمساك شديد ، ومن فوائده الجمالية إحتوائه على إنزيمات تزيد من ليونه البشرة اكثر وترطيبها وتجديد خلاياها كما يزيد من بياض وتفتيح لونها بفضل وجود فيتامين C.
الأناناس فاكهة منعشة تمد الجسم بالنشاط السريع حلوة المذاق حامضية ولكن سكرها لا يسبب الزيادة فى الوزن وتنبت فى امريكا الجنوبية كالبرازيل وبيرو وتم إكتشافها سنة 1400م على جزيرة بالبحر الكاريبى وتعد الفلبين من اكثر الدول إنتاجاً له ، أكتشف إنزيم البروملين به وهو إينزين حيوى مضاد للإلتهابات ويخلص الجلد من السيوليت والجسم من السموم المتراكمة بالكبد والكلى ، وهو المفضل للجهاز الهضمى باكمله من معدة وامعاء حيث ان زيوته وأليافه يحسنان من عملية الهضم كثيراً مما يمنع الإمساك.
الاناناس مفيد جداً لصحة القلب حيث يساعد فى تحيط البروتينات المسببة لتخثر الدم وتجلطه مما يزيدها سيولة وحرية حركة فيحد من حدوث جلطات بالمخ ، كذلك فهو يقلل من لزوجة المخاط والبلغم الملتصق بالقصبة الهوائية والرئتين ، كما انه يقوى العظام رغم ان ليس به نسبة عالية من الكالسيو إلا ان هناك محفزات للربط بين الكالسيوم والعظام من أهمها فيتامين دال والسيليكون والمنجنيز واذا نظرت للجدول الغذائى فى نهاية الموضوع ستجد ان المنجبيز موضوع فى اوله حيث انه غنى به فكوب واحد يكفي احتياجك اليومى منه وهو مفيد كذلك للأربطة والاوتار وعظام الاسنان التى تتاكل مع كبر السن او فقدان الاسنان ، كما ان به فيتامين A المفيد لصحة العينين كذلك فهو يرفع من معدلات الخصوبة لدى النساء من تسريع عملية التبويض وتنشيطها وتحميها من سرطان الرحم.
